Was ist Selbstmanagement?

Selbstmanagement bezeichnet die Fähigkeit, die eigenen Ressourcen, Zeit und Energie effektiv zu steuern, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Im Arbeitsleben ist Selbstmanagement entscheidend für die Steigerung der Produktivität und die Förderung eines ausgewogenen Lebensstils. Es umfasst verschiedene Aspekte wie Zielsetzung, Prioritäten setzen, Zeitplanung und Stressbewältigung.

Ein gut entwickeltes Selbstmanagement ermöglicht es Mitarbeitern, ihre Aufgaben effizient zu organisieren, Deadlines einzuhalten und gleichzeitig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu wahren. Durch Techniken wie das Setzen von SMART-Zielen oder das Anwenden der Eisenhower-Matrix können Angestellte ihre Arbeitsweise optimieren und Herausforderungen proaktiv angehen. Letztlich führt effektives Selbstmanagement nicht nur zu einer höheren Leistungsfähigkeit, sondern auch zu mehr Zufriedenheit im Berufsalltag.

Welche Inhalte lerne ich in einem Selbstmanagement Workshop/Seminar?

Das Thema Selbstmanagement bietet ein breites Sprektum. Ich habe daher die klassischen sowie aktuellen Themen aufgeführt. In einem unverbindlichen Gespräch finden wir den Bedarf heraus. Aus diesem Gespräch erstelle ich gern ein Konzept, dass perfekt auf Ihr Unternehmen und Wünsche ausgelegt ist. Gemeinsam legen wir den Termin fest, an dem der Workshop in Ihren Räumlichkeiten beginnen kann.

Für weitere Informationen oder zur Anmeldung kontaktieren Sie mich bitte hier: 

Lerninhalte (Können nach Bedarf angepasst werden):

  • Selbstbewusstsein entwickeln: Techniken zur Selbsteinschätzung
  • Motivation verstehen: Intrinsische vs. extrinsische Motivation
  • Selbstdisziplin stärken: Strategien zur Verbesserung der Selbstkontrolle
  • Vision Board erstellen: Visuelle Darstellung von Zielen
  • Zielverfolgung: Methoden zur Zieldefinition (z.B. SMART) und Überwachung des Fortschritts
  • Fehleranalyse: Aus Misserfolgen lernen und Anpassungen vornehmen
  • ABC-Analyse: Aufgaben nach Wichtigkeit kategorisieren
  • Wöchentliche Planung: Rückblick auf vergangene Woche und Planung der nächsten Woche
  • Notfallmanagement: Umgang mit unerwarteten Aufgaben und Krisen
  • Tagesstrukturierung: Optimale Nutzung der produktivsten Zeiten
  • Checklisten erstellen: To-do-Listen für mehr Übersichtlichkeit
  • Ressourcenmanagement: Effektiver Einsatz von Zeit, Energie und Materialien
  • Techniken zur Überwindung von Aufschieberitis: „5-Minuten-Regel“ oder „2-Minuten-Regel“
  • Belohnungssysteme einführen: Anreize für das Erledigen von Aufgaben schaffen
  • Umgebung optimieren: Ablenkungen minimieren durch Raumgestaltung
  • Batching-Technik: Ähnliche Aufgaben zusammen erledigen
  • Mind Mapping: Kreative Ideenfindung und Strukturierung von Gedanken
  • Feedback-Schleifen einrichten: Regelmäßige Rückmeldungen zur Verbesserung der Arbeitsweise
  • Atemtechniken und Entspannungsübungen: Soforthilfe bei Stresssituationen
  • Positive Psychologie anwenden: Fokus auf Stärken und positive Erfahrungen
  • Soziale Unterstützung nutzen: Netzwerke aufbauen und pflegen
  • Zeit für sich selbst einplanen: Die Bedeutung von Pausen und Freizeit
  • Familienzeit priorisieren: Strategien zur Integration von Familie in den Alltag
  • Hobbys fördern: Bedeutung von persönlichen Interessen für das Wohlbefinden
  • Tägliche/wochenliche Reflekionstechniken: Journaling oder Feedback-Runden
  • Anpassungsfähigkeit trainieren: Flexibilität im Umgang mit Veränderungen
  • Erfolgsmessung: KPIs (Key Performance Indicators) für persönliche Ziele definieren
  • Visionen formulieren: Langfristige Lebensziele klar definieren
  • Selbstmotivationstechniken: Visualisierung, Affirmationen, etc.
  • Verantwortungsübernahme im Team: Förderung einer Kultur der Eigenverantwortung

Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, Abteilungsleiter und alle Mitarbeiter, die ihre persönliche Arbeitsorganisation optimieren und damit Stress reduzieren, mehr Motivation gewinnen und effizienter arbeiten wollen.

Voraussetzungen:

Für die Teilnahme am Workshop/Seminar für Selbstmanagement sind keine bestimmten Voraussetzungen notwendig.

Abschluss:

Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung.

Veranstaltungsort:

Die Veranstaltungen können sowohl Inhouse bei Ihnen im Unternehmen sowie Online stattfinden.
Der Standort von Mindwork Lounge ist in Itzehoe, Schleswig-Holstein.

Kosten:

Die Trainerpauschale für meinen Einsatz ist abhängig von Dauer und Umfang des Workshops. 

Kontakt

Sina Krude
Sandberg 81, 25524 Itzehoe

Tel. 0176 6060 6805
Mail. info@mindworklounge.de
Mail. sina.krude@mindworklounge.de